utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/14

• utamarocoこれは本当のことで、プチ断食をすると高確率で宿便が排出され、腸内がすっきりします。なぜ、宿便がとれるのかというと、プチ断食をすることで内臓機能を休ませることができ、消化機能の働きを高めることができるからです。06/14 22:15

• utamaroco本来は体外に排出されないといけないものなので、これが腸内にあるというのは、便秘と同じように体に良くないです。ただ、この宿便を解消するのは非常に難しく、そう簡単に排出できるものではありません。しかし、プチ断食をすると宿便がとれるといわれています。06/14 20:15

• utamarocoみなさんは宿便という言葉をご存知でしょうか？宿便とは、排出されずに腸内に蓄積された便のことをいいます。毎日排便している人でも宿便が溜まっている可能性があるので、注意しないといけません。06/14 18:14

• utamarocoロースカツ、焼き鳥、天ぷら、かれいの照り煮、サラダ、居酒屋ご飯じゃないのよ（笑） https://t.co/JhCa17ihgz06/14 16:15

• utamarocoやきそば、具、アレンジ、いろいろ書きました https://t.co/LE6raDhFwg06/14 14:15

• utamaroco一夜干し https://t.co/Iv2l32x5nS06/14 12:15

• utamarocoまぐろちらし作ったわよ https://t.co/ySjfXKQTaj06/14 10:15

• utamarocoポテトサラダ、作り方と簡単な隠し味、亜麻仁油 https://t.co/cro5aPaCY606/14 08:14

• utamarocoおはようございます。今日もブツブツしますのでよろしくおねがいします06/14 06:40

• utamarocoダスキン、ミスドでピザ提供へ、スタバと提供すればという声も https://t.co/fZFTKrefFQ https://t.co/VkwasO0Jg206/14 04:45

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/13

• utamarocoロースカツとさつま揚げを安く買いました https://t.co/txjJh8IOlh06/13 22:15

• utamarocoスパゲティナポリタン、国産野菜のソースでグレードアップよ https://t.co/JP5LIVupzM06/13 20:14

• utamarocoオリジンでちょい飲み、「オリジン弁当」は？ https://t.co/zUwvcFn3uH https://t.co/Od7bCXnH1P06/13 18:46

• utamaroco冷奴 https://t.co/yU15Nsiy1606/13 18:14

• utamarocoサラダ https://t.co/WllBcxnRLA06/13 16:15

• utamaroco酵素ジュースには、野菜やフルーツの栄養の他に、酵素がたっぷりと含まれているため、より痩せやすくなれます。06/13 14:15

• utamaroco水分だけではなく、栄養も一緒に摂れるので、一石二鳥だといえます。ただし、砂糖が含まれている市販のものは避けるようにしましょう。ダイエット効果をさらに高めるのに有効なのが、酵素ジュースです。06/13 12:14

• utamarocoプチ断食は、水やお茶は喉が渇いた場合、自由に飲んでもかまいません。こまめに飲むことで、体内の毒素を排出できますし、脱水症状を防ぐためにも必要です。野菜ジュースやフルーツジュースも、プチ断食におすすめの飲み物です。06/13 10:15

• utamarocoただ、だからといって、何でもかんでも飲んでいいという訳ではありません。カロリーの高い飲み物はダイエットの妨げになるので、控えるようにしましょう。プチ断食で飲んでいい飲み物は、以下の通りです。・水・お茶・野菜ジュース・フルーツジュース・酵素ジュース06/13 08:14

• utamarocoおはようございます。今日もブツブツしますのでよろしくおねがいします06/13 06:40

• utamarocoなるほど https://t.co/Nh2hh3cymH06/13 04:50

• utamarocoRT @miohakase: 銀座　レ　ロジェ　エギュスキロール　アイス。最優秀職人国家認定を若干27歳にして受賞した、天才女性シェフ、アンドレ・ロジェが監修した華やかなアイスデザート8種類をセットにしたものです。https://t.co/aEHAgvXB4H https://…06/13 04:49

• utamarocoオールタイムフェイバリッツは定番のホームメイドケーキ3種類の詰め合わせ。https://t.co/k9sFnjvAdb https://t.co/mwrRfotgPq06/13 04:49

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/12

• utamarocoプチ断食は、必ず水分を摂りながら行います。断食と聞くと、食べ物はもちろん、水分も口にしてはいけないと考えている人も多いですが、それでは体への負担が大きく命の危険もあるので、絶対に水分は摂取してください。06/12 22:15

• utamaroco駅弁「官兵衛の水攻め弁当」販売へ 備中高松城の水攻めをイメージ https://t.co/q1NbbYo0KY06/12 20:15

• utamaroco長崎の夏の定番「チリンチリンアイス」https://t.co/oE7mcuzVwr06/12 18:14

• utamarocoコイの甘煮（うまに）、置賜地方の伝統料理 https://t.co/WBW3bbU6CE06/12 16:15

• utamarocoアベノミクスで回転寿司が食べられなくなる https://t.co/0Gnr2ansLh06/12 14:15

• utamarocoみそ汁サーバーがオフィスで人気 https://t.co/Io6d3ZRT9a06/12 12:14

• utamarocoモスとミスドが看板メニュー2種類ずつを「とりかえっこ」 https://t.co/5AEH9AB0iW06/12 10:15

• utamarocoスルメは中国料理の鍋で貴重な出汁 https://t.co/j0aCAMtY3T06/12 08:14

• utamarocoおはようございます。今日もブツブツしますのでよろしくおねがいします06/12 06:40

• utamarocoコカ・コーラの秘伝のレシピを買わなかったペプシの判断の理由 https://t.co/xe5J1kIkyA https://t.co/jGSTsTmNco06/12 03:33

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/11

• utamarocoエキストラバージンオイル 、世界規模でまん延する“偽装”https://t.co/96Ekhu5wJk06/11 22:14

• utamarocoおまん小アイスやお茶へ商品化も https://t.co/EZ4GyKQGNP06/11 20:15

• utamaroco生理中に試してみて、そこで体調に異変が出た場合は、次回からやらないようにしましょう。無理をして続けてしまう人がいますが、それは体への負担があまりにも大きいので、止めてください。06/11 18:14

• utamaroco個人差があるので、生理中にプチ断食をしても平気な人もいますし、逆にそのタイミングで行うことで女性ホルモンのバランスが改善して、生理の症状が軽くなるというケースもあります。そのため、どちらがいいのかは、その人の体調や体質によって異なると思ってください。06/11 16:15

• utamarocoそれに、体調を崩しやすいので、わざわざそのタイミングで行う必要はありません。ただ、だからといって、絶対にやってはいけない訳ではなく、あくまでも、体と心への負担が大きいから控えた方がいいということです。06/11 14:16

• utamaroco生理中は、プチ断食をしない方がいいのでしょうか？結論からいうと、極力控えた方がいいかもしれません。生理中はホルモンバランスが乱れているので、精神的にも肉体的にも不安定な時期です。この時にプチ断食を始めてしまうと、さらに辛い思いをしてしまいます。06/11 12:14

• utamarocoハッピーターン、甘じょっぱい味も再現したアイスに！https://t.co/XysxVfNio706/11 10:14

• utamaroco釜玉トリュフうどん、タイカレーうどんなど創作うどん https://t.co/DFqERdHOP606/11 08:14

• utamarocoおはようございます。今日もブツブツしますのでよろしくおねがいします06/11 06:40

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/10

• utamaroco冬のマンゴー、クリスマス商戦で首都圏に https://t.co/oAwV6crvqC06/10 22:15

• utamarocoとんかつマックバーガー、マクドナルドのレギュラーメニュー https://t.co/8ggEf56VGp06/10 20:14

• utamaroco３日目は消化にいいものを食べて、徐々に食べる量を戻していきます。このような流れで、プチ断食を行うのが理想です。あまり頑張りすぎるのは体に悪いので、体調に異変を感じた場合は、中止するようにしてください。06/10 18:14

• utamarocoただし、プチ断食を行う際には、初日からいきなり食事を抜くというのは体への負担が大きいので、止めましょう。初日は朝から夜にかけて、食事量を減らす程度で十分です。２日目は体への負担が少ない飲み物を飲んで、空腹感を補ったり、栄養を補給してください。06/10 16:15

• utamarocoもし、本格的に３日間以上したいのであれば、専門家に相談するようにしましょう。３日間の断食をすることによって、体の調子を整えることができます。また、短期間なら、ダイエット初心者でも簡単に断食ができるはずです。06/10 14:15

• utamarocoプチ断食は３日間だけで十分だといわれていますが、本当にそうなのでしょうか？結論からいうと、３日間だけで十分です。少ないように感じるかもしれませんが、それ以上の断食は体調を崩す可能性が高いので、止めてください。06/10 12:14

• utamarocoお節料理の試食が2000円ですって https://t.co/L5sWxZaeqe06/10 10:15

• utamarocoリンガーハットではなぜ「22時から深夜料金が加算される」のか？ https://t.co/7KiwJIQbJu06/10 08:15

• utamarocoおはようございます。今日もブツブツしますのでよろしくおねがいします06/10 06:40

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/09

• utamarocoかっぱえびせん発売50周年で元祖商品復刻発売 https://t.co/roaojF86xA06/09 22:15

• utamarocoエビちゃんが行ったプチ断食はとても体への負担が少ない方法なので、真似して行ってみるのもいいでしょう。ただ、プチ断食をするとエネルギー不足になり、体調を崩す人もいます。そういった状態になった場合は、無理をせずにゆっくりと休み、プチ断食は中止してください。06/09 20:15

• utamarocoかなり痩せているエビちゃんの体型から３キロなので、普通の人ならもっと痩せるかもしれません。プチ断食をしている人は一般人だけではなく、みなさんが普段テレビで観ているタレントさんにも人気があります。06/09 18:15

• utamaroco丸亀製麺公式アプリのクーポンがアップデート信じられない値引 https://t.co/LShW2IYXZ4 https://t.co/8CHhNaFkj706/09 17:28

• utamarocoエビちゃんが実践したプチ断食のやり方は、それほど難しいものではありません。まず、３日間は酵素ドリンクと水だけで過ごします。その後、３日間は玄米粥を食べていました。たったこれだけで、３キロも痩せたようです。06/09 16:15

• utamarocoみなさんはエビちゃんこと、蛯原友里さんをご存知でしょうか？知名度が高いタレントさんなので、恐らくほとんどの方が知っていると思います。そのエビちゃんがテレビ番組「行列のできる法律相談所」の中で、プチ断食をして、３キロ痩せたと紹介されていました。06/09 14:16

• utamaroco砂糖含有量、人気ドリンクとお菓子を比べてみたら https://t.co/ewwjKpGGEr06/09 12:14

• utamarocoカルビー、「フルグラ」を第2の柱に工場増設 https://t.co/skIA5PaCj706/09 10:15

• utamarocoヤマザキパン、メロンパンの皮だけを新発売 https://t.co/pEWqjXS68806/09 08:14

• utamarocoおはようございます。今日もブツブツしますのでよろしくおねがいします06/09 06:40

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/08

• utamaroco人類はチョコレート不足に直面する可能性がある https://t.co/Xh7FhIwSetブルボン、通常の約3倍の「アルフォート」、山ほど食えるぞ https://t.co/7j9RHyTxBy06/08 22:15

• utamaroco焼肉通は月曜はお店に行かない！ https://t.co/vJsHGGjAEX06/08 20:14

• utamarocoお好み焼き、あなたが好きなのは大阪風？それとも広島風？ https://t.co/xVxXo5iJPN06/08 18:14

• utamaroco逆に、野菜ばかりを食べていてもバストアップはできないので、タンパク質を多く含む肉も適度にとることが大切です。バストアップにいいと聞けばその食べ物ばかりを食べてしまう人も多いですが、それでは逆効果なので注意しましょう。06/08 16:16

• utamaroco脂肪もつきやすくなるので、肥満のリスクも増えます。偏った食事をしていても何もいいことはありませんから、肉ばかり食べるような食生活ではなく、野菜も積極的に取り入れるようにしましょう。06/08 14:15

• utamaroco毎日の食事で様々な栄養をバランスよく摂取するということがバストを成長させるためには必要になってきます。これはバストアップだけではなく、健康や美容にもいえることです。栄養バランスの悪い偏った食事を続けていると健康に支障をきたすことがありますし、肌がボロボロになります。06/08 12:15

• utamaroco偏った食事はバストアップに良くないといわれています。つまり、バストアップ効果がある食べ物ばかりを食べていても胸は大きくならないということです。特定の栄養ばかりを摂取していてもバストアップするのは不可能です。06/08 10:15

• utamaroco貧乏メシが侮れない　「うどんにポン酢」「白米チーズ」「マグロ抜き鉄火丼」https://t.co/eTUlMIvOs706/08 08:15

• utamarocoおはようございます。今日もブツブツしますのでよろしくおねがいします06/08 06:40

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/07

• utamarocoもずく流し、どうです。食べたいですか https://t.co/mHqIHBEEQM06/07 22:15

• utamaroco松屋のグリーンカレー「味噌汁どのタイミングで飲めばいい？」 https://t.co/sAofAUkWnH https://t.co/Ce6MumQuip06/07 21:42

• utamaroco驚愕のイチゴかけご飯を食べてきた https://t.co/Cbb6PJHQLz06/07 20:14

• utamaroco棒ラーメンのマルタイ、応援買い長続きせず過去最大赤字 https://t.co/PoUMOFERB006/07 18:14

• utamaroco永谷園社長がミルク茶漬け提案、温かい牛乳を注ぐだけ https://t.co/tA7JwKJyNJ06/07 16:15

• utamaroco朝食前は吸収率が一番高い時なので、このタイミングで豆乳を飲むとイソフラボンを効率良く体内に取り入れることができます。同時に水分補給にもなりますから、一石二鳥です。すぐに効果がある訳ではないので、毎日飲み続けるということが大切になります。06/07 14:15

• utamarocoさらに、豆乳には良質なタンパク質が含まれています。これも豆乳がバストアップに効果があるといわれている理由です。飲むタイミングは基本的にいつでも問題ありませんが、吸収率にこだわるのなら朝食前がベストです。06/07 12:14

• utamaroco豆乳には女性ホルモンの一種「エストロゲン」とよく似た働きをするイソフラボンと呼ばれる成分が含まれています。イソフラボンを摂取するとエストロゲンの分泌を活発にできるため、バストアップ効果が期待できるという訳です。06/07 10:15

• utamaroco豆乳でバストアップできるといわれていますが、本当なのでしょうか？結論からいうと事実です。飲めば絶対に大きくなるという訳ではありませんが、バストアップできる可能性はあるので、飲まないよりは飲んだ方がいいでしょう。06/07 08:14

• utamarocoキティちゃんが“つけ麺”とコラボ https://t.co/nHjM9NC3kg https://t.co/FVjoras3dx06/07 03:51

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/06

• utamarocoジャガイモとハムのココットグラタン、卵と生クリームとチーズを混ぜただけ https://t.co/0xWh8MqBUH06/06 22:15

• utamaroco枝豆、ただし松戸産「えだ豆どら焼」https://t.co/4dYWEPv4Qz06/06 20:15

• utamaroco日本茶　世界の食通に大人気 https://t.co/wHA7u6V02O06/06 18:15

• utamarocoフライドポテトが足りないという話 https://t.co/mJMNekCAux06/06 16:15

• utamaroco立命館大食堂　１００円朝食学生に活力 https://t.co/29bx6uYeu106/06 14:15

• utamaroco女性特有の乳がんや子宮がんなどを予防するためにワインを飲むというのもいいかもしれません。ただ、いくら美乳やがん予防になるといっても大量に摂取するのはやめましょう。アルコールを大量に摂取するのは体に悪いので、ほどほどにしてください。06/06 12:15

• utamarocoバストアップ効果はそこまで期待できませんが、美乳作りにはおすすめの飲み物です。また、ポリフェノールは強い抗酸化作用を持っているので、がん予防にも効果があるといわれています。06/06 10:15

• utamarocoポリフェノールには血中コレステロールを下げて血液の流れを良くしたり、新陳代謝を活発にする働きがあります。血液の流れが良くなると胸に栄養が届きやすくなりますし、新陳代謝が活発になると胸の細胞も活性化されるため、美乳になれるという訳です。06/06 08:15

• utamarocoおはようございます。今日もブツブツしますのでよろしくおねがいします06/06 06:40

utamarocoTwitterまとめ投稿 2016/06/05

• utamaroco赤ワインを飲むと美乳になれるといわれています。ただし、これはアルコールを飲むと美乳になれるということではありません。これは赤ワインに含まれているポリフェノールが深く関係しています。06/05 22:15

• utamarocoハンバーガーを30日間放置してみる実験に衝撃の結果 https://t.co/hdaAHOGQ6e06/05 20:14

• utamaroco「えッ？オレオが中国産になるの？」風味変わる可能性 https://t.co/vFOlGFzIAD https://t.co/rBNQ8INWQR06/05 19:03

• utamarocoソウル駅に「駅弁エリア」、美味しそうですか? https://t.co/9VTXp97pEG06/05 18:15

• utamaroco経木糸引納豆を語る https://t.co/lugWj9zJ2j06/05 16:15

• utamaroco金沢の素材と知恵を生かしたスイーツの試食会 https://t.co/uYkven8Jzs06/05 14:15

• utamarocoまた、特に健康上の問題がない場合には、プロゲステロンは黄体期になると大量に分泌されるため、あえてプロゲステロンの分泌を活発にする食べ物は食べる必要がありません。それよりも、エストロゲンの分泌を活発にする食べ物を控えるというのを意識した方がいいでしょう。06/05 12:14

• utamaroco黄体期にエストロゲンの分泌を活発にする食べ物を取り入れるとホルモンバランスが乱れてしまうので、バストの成長を阻害してしまう恐れがあります。06/05 10:25